Baked karamel oats

Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 70g havregryn
  • 1 scoop proteinpulver (chokolade) (Myprotein)
  • 150ml. mælk
  • Sødemiddel (smag til)
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 knsp. salt
  • 1 spsk. saltkaramel sauce (Find opskriften under Toppings & tilbehør)

(Toppings)

  • 1 spsk. skyr (valgfri)

(Fremgangsmåde)

  1. Tilføj alle ingredienser i en blender, og blend indtil konsistensen minder om en relativt flydende dej.
  2. Kom halvdelen af dejen i en skål, hvorefter saltkaramellen tilføjes i midten. Dæk nu saltkaramellen til med den resterende del af dejen.
  3. Tænd ovnen på 200 grader varmluft og bag dejen i ca. 10-12 minutter afhængig af skålens dybde. Tjek en gang imellem med en gaffel. Når kagegrøden er gylden og sprød på toppen, tages den ud.
  4. Til sidst toppes der med skyr.

(Næringsindhold medregnet toppings)

  • 539 kalorier
  • 48g protein
  • 65g kulhydrat
  • 13g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *