Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 2 bananer
- 40g hvedemel
- 10g mørk chokolade (70%, hakket)
- Sødemiddel (smag til)
- 1 æg
- Evt. mælk
(Toppings)
- 2 spsk. skyr (vendt sammen med 1 stk. vaniljesukker)
- Tivoli krymmel
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser, undtagen chokolade, i en blender. Blend det godt sammen til en dej, og tilsæt derefter den hakkede chokolade. Hæld dejen i en skål, og bag kagegrøden i ovnen ved 180 grader varmluft i 10-15 minutter, afhængig af skålens dybde.
- Når kagegrøden er færdig, tages den ud af ovnen.
- Top kagegrøden med skyr og tivoli krymmel.
(Næringsindhold medregnet toppings)
- 530 kalorier
- 19g protein
- 90g kulhydrat
- 9g fedt