Baked fersken/mango oats

Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 1 banan
  • 1 stk. æg
  • 20g hvedemel
  • 50g havregryn
  • 1 knsp. salt
  • 100ml. mælk
  • 1 tsk. bagepulver
  • Sødemiddel (smag til)

(Toppings)

  • 40g fersken (i sukkerlage, dåse)
  • 40g mango (frossen)
  • 1 tsk. proteinella (kan erstattes)
  • 5g kokoschips

(Fremgangsmåde)

  1. Tilføj alle ingredienser i en blender, og blend indtil konsistensen er en relativt flydende dej.
  2. Tilføj fersken og mango oveni dejen. Skålen kommes i en forvarmet ovn på 180 grader varmluft. Kagegrøden bages i 12-15 minutter, afhængig af skålens dybde.
  3. Til sidst toppes der med proteinella og kokoschips.

(Næringsindhold medregnet toppings)

  • 612 kalorier
  • 23g protein
  • 87g kulhydrat
  • 17g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *