Bagt kagegrød lavet på sorte bønner

Madlavningstid: 25 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 1 banan
  • 70g sorte bønner (dåse)
  • 2 spsk. hvedemel (med top på)
  • 1 tsk. bagepulver
  • 100ml. mælk
  • Sødemiddel (smag til)
  • 1 spsk. kakaopulver (raw)
  • 2 spsk. æblemos (kan undlades)
  • 1 knsp. salt

(Toppings)

  • 1 tsk. saltkaramel (Find opskriften under toppings & tilbehør)
  • 4 stk. jordbær
  • 1-2 spsk. flødeskumscreme (Find opskriften under toppings & tilbehør)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at tænde ovnen på 180 grader varmluft. Kom alle ingredienser i en blender, og blend det til en cremet chokoladedej.
  2. Find en skål frem, og kom halvdelen af dejen i skålen. Tilføj en tsk. saltkaramel oveni dejen. Hæld derefter den resterende del af dejen ovenpå.
  3. Kom skålen i ovnen, og giv den ca. 15 minutter, afhængig af skålens dybde. Det er vigtigt at tjekke til kagegrøden af og til, da kagegrøden gerne skal være flydende indeni.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 429 kalorier
  • 17g protein
  • 74g kulhydrat
  • 5g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *