Baked æblekage oats

Madlavningstid: 25 minutter

Antal: 1 portion

(Ingrediensliste)

  • 1 banan
  • 50g havregryn
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 spsk. perfekt sød (vaniljesukker kan bruges)
  • 50-100ml. mælk
  • 1 æg
  • 1 knsp. salt
  • evt. kanel

(Tilbehør)

  • 1 tsk. nøddesmør (anbefaler mandelsmør)
  • 3/4 æble i skiver
  • 1-2 spsk. skyr (ca. 50g)
  • 1/2 tsk. kanel

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser i en foodprocessor eller minihakker. Mix alle ingredienserne godt sammen.
  2. Find en dyb skål frem. Kom dejen ned i skålen.
  3. Tilføj en tsk. nøddesmør i midten af dejen. Kom æbleskiver ovenpå, sådan det fylder hele overfladen.
  4. Bag kagegrøden i en forvarmet ovn i ca. 15 minutter på 180 grader varmluft. Kig til den efter 10 minutter, sådan den ikke bliver tør. Ydersiden skal gerne være sprød, imens den indvendig skal være blød.
  5. Når kagegrøden er klar, tages den ud af ovnen. Top til sidst med skyr og drysset kanel.

(Næringsindhold medregnet tilbehør)

  • 477 kalorier
  • 23g protein
  • 71g kulhydrat
  • 9g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *