Arme Riddere/French Toast

Madlavningstid: 15 minutter.
Antal: 1 portion (3 stk.)

(Ingrediensliste)

  • 3 stk. fuldkornstoastbrød (ca. 17g pr. skive)
  • 1 stk. æg
  • 1/2 scoop proteinpulver (valgfrit) fra Myprotein
  • 1 spsk. Sukrin Gold (eller andet sødemiddel)
  • 1 knivspids salt
  • 1/2 tsk. kanel
  • 100 ml mælk

(Toppings)

  • Skyr
  • Æble
  • Peanut butter
  • Akaciehonning

(Fremgangsmåde)

  1. Æg, proteinpulver, Sukrin, salt, kanel og mælk blandes sammen. Brødet dyppes i blandingen og kommes over på en forvarmet pande med en smule kokosolie.
  2. Steg brødet, indtil det er gyldent på begge sider.
  3. Placer til sidst brødet på en tallerken og top med skyr, honning, frisk æble og peanut butter.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 37 kalorier
  • 26 g protein
  • 32 g kulhydrat
  • 8 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *